糖尿病护理科普 · 每天1分钟 守住足下健康

▲ 糖尿病足护理：每天检查双脚

糖尿病足是糖尿病最严重的并发症之一，严重时可导致截肢。很多糖友足部出了问题却毫无知觉，等到发现时已经破溃感染。每天花1分钟检查双脚，是预防糖尿病足最简单有效的方法。

为什么每天查脚很重要？

长期高血糖会导致下肢神经病变（痛觉、温度觉减退）和血管病变（供血不足）。神经病变让糖友脚部受伤了也感觉不到疼，血管病变让伤口难以愈合。一个小小的水疱、磨破的皮肤，如果没及时发现，几天内就可能发展成溃疡、感染，甚至坏疽。每天查脚能在最早阶段发现问题。

▲ 神经病变和血管病变让小伤口变成大问题

检查哪些部位？

▸ 脚趾：尤其脚趾间，有无发白、破皮；

▸ 脚底：脚跟、前脚掌等受压部位；

▸ 脚侧缘：有无红肿、擦伤；

▸ 趾甲：有无嵌甲、甲沟炎；

▸ 脚背：有无红肿、温度异常；

▸ 鞋袜：穿鞋前检查鞋内有无石子、硬物。

▲ 重点检查脚趾、趾缝、脚底、脚跟、脚侧缘、趾甲

怎么检查？

▸ 肉眼看：坐在椅子上，把脚放在对侧膝盖上，肉眼仔细看

▸ 镜子照：用镜子放在脚下反射查看脚底，或请家人帮忙

▸ 用手摸：用手摸脚面温度是否一致、有无肿胀

▸ 固定时间：每天晚上洗脚后检查一次，光线要充足

▲ 镜子照脚底、手摸温度，每天检查一次

日常足部护理

▸ 温水洗脚：水温不超过37℃，先用手或水温计试温（感觉减退易烫伤），洗5~10分钟

▸ 擦干趾缝：用柔软毛巾轻轻擦干，尤其脚趾缝

▸ 正确剪甲：平直修剪，不剪圆角，不剪太短

▸ 穿对鞋袜：穿宽松透气的棉袜和圆头鞋

▸ 不要赤脚：即使在家也穿拖鞋，不光脚走路

▸ 避免损伤：不自行处理鸡眼老茧，不用热水袋直接暖脚

▸ 控糖戒烟：控制血糖是根本，戒烟

▲ 温水洗脚、擦干趾缝、平直剪甲、穿对鞋袜

这些情况立即就医

⚠ 脚部皮肤破溃、水疱

⚠ 红肿发热、疼痛加重

⚠ 脚趾发黑、变紫

⚠ 嵌甲、甲沟炎

⚠ 伤口超过2~3天不愈合

⚠ 足部麻木、发凉加重

▲ 破溃、红肿、发黑、嵌甲、伤口不愈需立即就医

每天1分钟查脚，早发现、早就医，守住糖友的“足”下健康。 

本文为健康科普内容，不能替代专业医疗建议，具体诊疗请遵医嘱。

作者：郑雪梅

编辑：杜乔乔

初审：蒋昊君  审核：张瀚文、冯友